原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的鸡蛋吃法 ，简单好吃，和豆一学就会 ！腐最法简

刚开始看见这道菜的聪明吃学时候，完全没发现豆腐在哪里 ，吃单好以为就是鸡蛋暗区突围RAY官网一盘煎蛋 ，原来内有乾坤 。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配 ，鸡蛋与豆腐同吃，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率
，使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简暗区突围国际服充值营养好吃，聪明吃学没做过的吃单好可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个 ，秋葵2根

配料 ：葱1小段，盐3克

做法 ：1、暗区突围国际服2025最新版准备好食材。

2 、豆腐洗净 ，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，暗区突围国际服官网加入盐，搅打成蛋液。

4 、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、暗区突围国际服手游秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。

6
、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热
，将豆腐放入锅中中小火煎熟，暗区突围国际服官方下载入口两面翻面。

7、再放入秋葵 。

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼
。暗区突围国际服科技直装

9、成型后翻面 ，两面熟透即可。

olivia美食记录 ：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，暗区突围国际服科技辅助太厚不容易入味 。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3 、鸡蛋、暗区突围国际服科技哪里买豆腐再加上一些蔬菜
，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：百科)